Les ateliers de l'éveil
Le souffle de l'éveil
Choisis un rythme (cohérence, carré…), puis laisse-toi guider : une bulle respire avec toi, et le bol marque les transitions.
les-voies-de-l-eveil.fr
Tu peux aussi personnaliser les temps si besoin.
Inspire
Retiens
Expire
Retiens
Carré : Inspire/Retiens/Expire/Retiens. Cohérence : Inspire/Expire (sans rétention).
Volume
Sur mobile, le son démarre après un clic (règles du navigateur).
En “Libre”, tu arrêtes quand tu veux.
Prêt ?
Choisis ton rythme puis clique sur Démarrer.
Progression
00:00
Astuce : posture simple, épaules basses, mâchoire relâchée.